Liquid Ice, de revolutie voor sporten in de warmte. Je lichaamstemperatuur neemt toe door hardlopen. In de winter is dit prettig omdat je dan warm blijft tijdens je training maar in

Heupstabiliteit voor triatleten & wielrenners Als triatleet is het van groot belang dat je een goede heupstabiliteit hebt. Dit is niet alleen om je prestaties te verbeteren maar ook om

De triatlon is bij uitstek een duursport. Zelfs op het sprint onderdeel ben je al goede atleet minimaal een uur onderweg. Je moet er dus voor zorgen dat je als

Steeds vaker hoor je hardlopers over krachttraining. Krachttraining kan je helpen te verbeteren als hardloper. Je kan er zelfs een betere hardloper door worden. Maar hoe werkt dat nou? Wat

Veel hardlopers lopen alleen maar hard maar vergeten de spieren met krachttraining te onderhouden. Je kan dit natuurlijk in de sportschool doen maar ook gewoon thuis! De acht oefeningen hieronder

Je kent het wel, na je hardlooprondje van een paar dagen geleden heb je stijve spieren. Dus als je je oplaadt voor het rondje van vandaag, komt die gedachte naar

De marathon wordt al jaren gedomineerd door de Keniaanse hardlopers. Je zou denken dat is een ver van mijn bedshow maar ook als recreatieloper kan je veel leren van deze

Je kan er niet meer omheen. In de sport wordt er steeds meer gemonitord en ook in de hardloopwereld wordt er steeds meer met hartslagmeters gelopen. In dit artikel lees

Je wilt graag beginnen met hardlopen of je bent net begonnen. Het is belangrijk om het hardlopen goed op te bouwen, maar waar moet je nu eigenlijk op letten? Dat

Veel mensen lopen de marathon, afgelopen jaar liepen er maar liefst 27.000 hardlopers een marathon in Nederland. Op de finishlijn besluiten veel van de lopers dat ze nooit meer een

Een goede warming-up is belangrijk voor elke hardloper. Dit zorgt ervoor dat je de spieren goed voorbereid op de training die eraan komt en de kans op blessures neemt af.

Geen tijd voor krachttraining? Wil je de kans op hardloopblessures verminderen? Probeer dan eens onderstaande oefeningen toe te voegen aan je trainingsprogramma.

Last van terugkerende hardloopblessures in de lage-rug of de benen? De kans is groot dat je heupstabiliteit niet goed is. Lees hieronder hoe je zelf de stabiliteit van je heup kan verbeteren.